Afweersysteem

Informatie over Afweersysteem

Een goede afweer kan worden opgebouwd door gezond en gevarieerd te eten. Als je een dieet aan het volgen bent of meer vergt van je lichaam doordat je bijvoorbeeld sport, dan kan je lichaamsweerstand verminderen door een tekort aan vitaminen, mineralen of anti-oxidanten.

Als je de mogelijkheid hebt om regelmatiger en gezonder te gaan eten, dan raden wij je aan om dit te doen. Lukt dit niet, dan adviseren wij aan om een supplement te gaan gebruiken die je helpt je lichaamsweerstand op te bouwen en optimaal te houden. Dit kan voorkomen dat je bijvoorbeeld verkouden wordt en dat je meer lichaamsenergie krijgt.

Meest gebruikt is een multivitamine en mineralen product. Als je intensief sport zou je ook een zwaardere multivitaminen kunnen nemen. Een multivitaminen en mineralen product bevat vaak een hoge dosering wateroplosbare vitaminen en een normale aanvulling op de dagelijkse voeding qua mineralen. Het lichaam gebruikt de vitaminen die het nodig heeft en de rest verlaat het lichaam weer op de natuurlijke wijze.

Antioxidanten beschermen het lichaam tegen de invloed van vrije radicalen. Vrije radicalen kunnen het lichaam schaden bij zware inspanningen en versnellen het verouderingsproces. De oxidanten werken met vrije radicalen. Een vrije radicaal is een "ongebonden" agressief chemisch deeltje dat zo snel mogelijk een verbinding aan wenst te gaan. Een anti-oxidant gaat snel een verbinding aan met de oxidanten om zo de schadelijkheid te beperken. Bij voldoende inname zal je merken dat je minder snel verkouden of ziek word. Je immuunsysteem verbeterd. Word je echter toch ziek dan kan het de duur van de ziekte verkorten.