soort

Menu

Ik ben altijd geïnteresseerd in wetenschappelijk artikelen over voeding en sport. Daarnaast sport ik zelf meerdere malen per week om gezond en fit te blijven en natuurlijk om er goed uit te blijven zien.

Social:

Mijn laatste geplaatste berichten:

De Foam Roller

Je zal vast wel eens mensen in de sportschool hebben gezien die tijdens de warming-up over zo’n fel gekleurde roller aan het bewegen zijn. De benen, billen, kuiten rug…..allerlei spieren worden er overheen gerold. Deze mensen zijn aan het ‘Foam rollen’
Continue Reading 0

Tip: Hoe creër je die mooie ronde schouders?

Onze super blogger Maurice van http://jeeigencoach.nl/ laat in de onderstaande video zien hoe je de perfecte ronde schouders kan bereiken. Mocht je naar aanleiding van deze video nog vragen hebben stuur ons dan een berichtje! PerfectBody voorziet jou van een een aantal tips & tricks waardoor je voor je het weet de perfecte schouders hebt […]

Continue Reading 0

Factoren die invloed hebben op jouw eet- en leefpatroon

Overgewicht, of dit nu een waarde van 5kg of 50kg vertegenwoordigt, is in al zijn verschijningen een multifactorieel probleem. Er is geen ‘Quick Fix’. Wil je meer weten over wat je kan doen aan overgewicht? Klik dan op dit artikel.

Continue Reading 0

De Squat

Wat is het beste? Een wijde voetenstand, smalle voetenstand, stang wat hoger (high bar) op onze rug of juist de stang wat lager (low bar) op de rug? Lees snel verder om erachter te komen!

Continue Reading 0

Buikspieren

Zorg ervoor dat je verschillende buikspieroefeningen hebt in je schema waarbij je zowel de bovenste- als de onderste buikspieren aanspreekt! Buikspieroefeningen die zorgen voor een echte beachlook!

Continue Reading 0

Seated row

Bij de seated row kan je jezelf aan het eind van een set helpen door met je rug het gewicht naar achter te trekken, dit zorgt ervoor dat je ook die laatste herhaling kan maken! Goede oefening om flink wat massa te krijgen op de rug en biceps.

Continue Reading 0

Bent over row

Goede oefening om de rug- en armspieren te trainen. Zorg ervoor dat je goed je rugspieren aanspant en bij het naar beneden laten komen van de stang goed je rugspieren rekt, dit zorgt voor de beste contractie.

Continue Reading 0

Dumbell side raise

Een van de beste oefeningen om mooie, ronde schouders te krijgen. Zorg ervoor dat de dumbell niet hoger komt dan de elleboog, zo zorg je voor maximale spanning op je schouderspier!

Continue Reading 0

Biceps curl met stang

De biceps curl kan je op veel verschillende manier uitvoeren en is de belangrijkste oefening om je biceps te ontwikkelen. Lees in dit artikel hoe je deze oefening goed uitvoert.

Continue Reading 0

Dippen

De dip is een goede massabouwer voor zowel de borstspier als voor de triceps! Een uitstekende oefening om de borst en de triceps mee te ontwikkelen. Tijdens het dippen wordt zowel de borstspier als de triceps belast.

Continue Reading 0