soort

Menu

Spieren: • Erector Spinae (rugspier) • Gluteus (bilspier) • Hamstring

Beschrijving: Plaats een stang met bijpassen gewicht op je schouders. De stang rust op je trapezius, je nekspier. Voeten op schouderbreedte. Hou je rug recht en buig met je heupen totdat je je hamstrings voelt. Buig wat verder naar voren zodat je een goede rek op je hamstrings voelt.

No comments yet.

Geef een reactie