soort

Menu

Triceps

Close grip bench press

Close grip bench press is een push oefening ( wegduwen van gewicht). Doe je de oefening voor de eerste keer? Laat er dan iemand achter staan om je te ‘spotten’, assisteren.
Continue Reading 0

Triceps Pushdown (stang)

Span de triceps aan wanneer je de stang/touw naar beneden brengt. Dit is een goede oefening voor het de ontwikkeling van de triceps spier.
Continue Reading 0

One arm reverse pully pushdowns

Oefening voor de ontwikkeling van je triceps. Plaats je vrije hand gekruist op je borst of in je zij, om ervoor te zorgen dat je stabiel staat.
Continue Reading 0

Dippen

De dip is een goede massabouwer voor zowel de borstspier als voor de triceps! Een uitstekende oefening om de borst en de triceps mee te ontwikkelen. Tijdens het dippen wordt zowel de borstspier als de triceps belast.
Continue Reading 0

Shoulder press met stang

De shoulder press is niet alleen een goede oefening voor je schouders maar zorgt ook voor een sterke core! Tijdens de beweging is je lichaam continue bezig om het lichaam stabiel te houden waardoor het een oefening is die eigenlijk je complete lichaam traint. Een goede massabouwer voor de schouderspieren.
Continue Reading 0