Perfect HMB

Omschrijving Perfect HMB

HMB verbetert het vermogen van het lichaam om spiermassa op te bouwen en vet te verbranden als je intensief traint. Samen met Creatine is HMB een supplement dat zijn beloftes na komt. HMB is naast Creatine een van de supplementen met een duidelijke wetenschappelijke onderbouwing.

Wat is HMB

HMB staat voor beta-Hydroxy, beta-Methylbutyraat. Het is een afbraakproduct (metaboliet) van het B.C.A.A. (vertakte keten aminozuur) Leucine. Net zoals bij Creatine maakt ons lichaam zelf zeer kleine hoeveelheden HMB aan. HMB is in geringe hoeveelheden ook aanwezig in alfalfa, grapefruit en baars.

Wat is de werking van HMB?

In de praktijk geeft HMB het vermogen voor een lichaam om spiermassa te doen toenemen en vet te verbranden. Het is een krachtig supplement waar een atleet veel voordeel van heeft als het gaat om spieropbouw en afname van vet. In wetenschappelijke onderzoeken blijkt HMB helpt om spierafbraak tijdens trainen te verminderen waardoor het lichaam minder tijd nodig heeft om dit te herstellen en meer tijd om spieren (verder) op te bouwen.

Kwaliteit HMB

PerfectBody.nl HMB 750 mg bevat HMB in de meest zuivere vorm in een dosering van 750 mg per capsule. Wij garanderen dat de kwaliteit minimaal net zo goed of zelfs beter is dan andere merken.

Samenstelling Perfect HMB

Gebruik & Dosering Perfect HMB

In veel (semi) wetenschappelijke studies wordt 3 gram HMB per dag als een goede gemiddelde aangehouden.

De aanbevolen dosering van is dan ook 4 keer per dag 1 capsule. (750 mg x 4 = 3 gram). Wij raden aan tijdens trainingsdagen 2 capsules een uur voor de training in te nemen en de resterende twee capsules te verdelen over de dag. Op niet trainingsdagen de vier capsules verdelen over de dag.

Voorbeeld:

U gaat om 19:00 uur trainen. Dan kunt u bij het ontbijt 1 capsule nemen, bij uw lunch nog 1 capsule en dan bij uw avond eten 1 uur voor het trainen de resterende 2 capsules tegelijk innemen!

U kunt de capsules gewoon met water nemen. Daarbij is geen bewijs dat het uitmaakt of HMB wel of niet tijdens maaltijden wordt ingenomen.

Er zijn studies die aanwijzen dat HMB in hogere doseringen ook effectiever zijn. De reden waarom niet bijvoorbeeld 6 gram aangeraden wordt is vanwege de hoge prijs van dit supplement.

Het is in theorie voor het lichaam misschien beter om 6 gram per dag in te nemen, 3 gram is echter een waarde waarbij bij veel onderzoeken positieve reacties waren. Dit is ook een waarde waarbij HMB nog betaalbaar is.

Ingrediënten Perfect HMB

Beta-Hydroxy beta-Methyl Butyraat. Hulpstoffen: Cellulose, Magnesium Stearaat.

Bijwerkingen Perfect HMB

Geen bijwerkingen bekend.

Combinaties

Goed te combineren met andere voedingssupplementen.

Het is aanbevolen om bij de inname van de twee capsules voor de training dit te combineren met een Vitamine C 1000 capsule. Deze combinatie werkt zeer goed om stijve spieren te verminderen en dus ook uw lichaam een extra impuls te geven spieren te (kunnen) `bouwen`!).

HMB is ook zeer goed te combineren met Creatine, Chroom Picolinaat en Vanadyl sulfaat.

Geschikt voor

HMB is zeer geschikt voor personen die intensief trainen.

Daarbij valt op te merken dat HMB ook voor een beginnende atleet (met weinig conditie) een goed supplement is. De reden hiervoor is dat bij intensieve training de afbraak van spieren groter is bij personen met weinig conditie (wakker worden met vastzittende spieren!).