L-Ornithine

Omschrijving L-Ornithine

Ornithine vermindert vermoeidheid tijdens langdurige inspanning en verbetert het uithoudingsvermogen.

Ornithine is een aminozuur dat niet in de lijst van twintig aminozuren zit die als bouwstenen van eiwitten voorkomen. Het aminozuur speelt echter wel een belangrijke rol in het metabolisme van aminozuren.

Onderzoek naar L-Ornithine

Onderzoekers in Japan ontdekten dat inname van L-ornithine ervoor zorgt dat je tijdens langdurige inspanningen meer energie overhoudt om te versnellen tijdens korte sprints.

De onderzoekers gaven zeventien proefpersonen elke dag twee gram ornithine voor de periode van een week. Op de achtste dag kregen de proefpersonen zes gram van het aminozuur. Op die dag voerden de onderzoekers hun experimenten uit. Ze herhaalden hun proeven een andere keer, en gaven hun proefpersonen toen een placebo.

De onderzoekers lieten hun proefpersonen 4 uur fietsen op 80% van de hartslag bij de anaërobe drempel. Een 30 minuten nadat de proefpersonen waren gaan fietsen en een 30 minuten voordat de proefpersonen klaar waren lieten de onderzoekers de proefpersonen tien seconden zo hard fietsen als ze konden.

De suppletie zorgde ervoor dat de snelheid die de proefpersonen tijdens de sprint ontwikkelden minder afnam tijdens de rit. Dat effect gaat samen met een verminderde opbouw van de ammoniaspiegel in het bloed.

Werking L-Ornithine

Ornithine komt vrij tijdens de ureum cyclus. Dat is een keten van reacties waarin het lichaam afgewerkte eiwitten en ammonia afvoert uit het lichaam. Extra ornithine versnelt die reacties waardoor het lichaam sneller ammonia en andere stikstofverbindingen uit het bloed verwijdert. Dat betekent dat de vermoeidheid door inspanning vermindert.

Samenstelling L-Ornithine

Gebruik & Dosering L-Ornithine

Neem als aanvulling op de dagelijkse voeding 3 capsules in met water of vruchtensap. Bij voorkeur op een lege maag. Het beste tijdstip is voor de training of voor het slapen gaan.

Ingrediënten L-Ornithine

L-Ornithine, Gelatine (capsule), Rijstenbloem, Magnesium Stearaat.

Bijwerkingen L-Ornithine

Geen bijwerkingen bekend.

Combinaties

Goed te combineren met andere voedingssupplementen.