Creatine Monohydrate
Vitalife
-
+1
€ 27,50
500 gram
Omschrijving Creatine Monohydrate
Creatine Monohydrate van VitaLIFE is een 100% zuiver Creatine Monohydraat. Creatine is een lichaamseigen stof, die hoofdzakelijk in de spieren voorkomt. Het creatine-gehalte in de spiercellen bepaalt voor een belangrijk deel de duur waarmee je de spieren maximaal kunt belasten. Creatine dient voor de aanmaak van ATP (Adenosine Triphosphaat). Hoe hoger het creatine-gehalte in de spiercellen, des te meer ATP kan er aangemaakt worden. Dat betekent dus meer energie en meer kracht.
Samenstelling Creatine Monohydrate
| Per 5 gram | |
|---|---|
| Creatine Monohydraat | 5 gram |
Gebruik & Dosering Creatine Monohydrate
Dosering zoals op de verpakking staat geschreven:
Op trainings- en wedstrijddagen 1 theelepel, 1 a 2 maal daags (ca. 10 gram). Innemen met een vloeistof. Bij zware inspanning 1 theelepel 3 a 4 maal daags (ca. 20 gram) innemen. Voor het beste resultaat kunt u Creatine innemen met een koolhydraatproduct. Een regelmatig en consequent gebruik wordt aanbevolen voor een goede werking.
Aanbevolen dosering PerfectBody.nl
Als je voor het eerst begint met Creatine (of het een langere tijd niet gebruikt hebt) dien je een voorraad aan te leggen voor een maximaal resultaat.
Eerste week:
- Tijdens/na het ontbijt, 5 gram
- Tijdens/na de lunch, 5 gram
- Tijdens/na het avondeten, 5 gram
Tweede week:
- Tijdens/na de lunch, 5 gram
- Tijdens/na het avondeten, 5 gram
Derde en volgende weken:
- 1x per dag 5 gram
Hiervoor is het geadviseerd een vast tijdstip te kiezen voor inname. Het beste is om een uur voor de training de Creatine in te nemen. Train je bijvoorbeeld 2x om 20:00 en 1x op 14:00 neem dan als tijdstip 19:00. (Creatine kan je het beste innemen met een dextrose drankje zoals bijv. witte druivensap).
Adviesdosering PerfectBody.nl
Creatine is een goed en zeer veilig ingredient met een goede werking. Het innemen van creatine kan het beste volgens een schema.
Als je voor het eerst begint met Creatine (of het een langere tijd niet gebruikt hebt) dien je een voorraad aan te leggen voor een maximaal resultaat.
Eerste week:
- Tijdens/na het ontbijt, 5 gram
- Tijdens/na de lunch, 5 gram
- Tijdens/na het avondeten, 5 gram
Tweede week:
- Tijdens/na de lunch, 5 gram
- Tijdens/na het avondeten, 5 gram
Derde en volgende weken:
- 1x per dag 5 gram
Hiervoor is het geadviseerd een vast tijdstip te kiezen voor inname. Het beste is om een uur voor de training de Creatine in te nemen. Train je bijvoorbeeld 2x om 20:00 en 1x op 14:00 neem dan als tijdstip 19:00. (Creatine kan je het beste innemen met een dextrose drankje zoals bijv. witte druivensap).
Ingrediënten Creatine Monohydrate
Creatine Monohydraat.
Bijwerkingen Creatine Monohydrate
Geen bijwerkingen bekend.
Combinaties
Goed te combineren met andere voedingssupplementen.