Leuke yogaposes die je samen kunt doen
De conservatieve yogaleraren en leraressen onder ons zullen het je nooit aanraden gezien yoga van oorsprong een sport is die je alleen uitoefent. Toch kun je...
Lezen ›Home › Kennisbank › Afvallen: buik
Kennisbank
Afvallen: buik
Alle artikelen in deze categorie van de kennisbank.
Gewicht verliezen: minder eten of harder trainen?
Heb je je ooit afgevraagd welke van de drie elementen in het proces van gewichtsverlies het meest belangrijk zijn: cardiotraining, krachttraining of het tellen van je...
Lezen ›
De ideale sportroutine in de speeltuin!
Dacht je dat de speeltuin alleen voor kinderen was? Fout! Je kunt met een beetje fantasie en het herontdekken van je innerlijke kind de speeltuin in...
Lezen ›
Feit of fabel: Spot reduction
Het is een fitnessmythe die beter in de diepste put begraven kan worden, maar om een onverklaarbare reden toch blijft bestaat. In een perfecte wereld probeert...
Lezen ›
3 makkelijke tips voor je sixpack
Een six pack kweken gaat "in tegenstelling tot wat de meeste mensen denken" niet vanzelf! De zomer komt eraan, het wordt tijd voor een aantal super...
Lezen ›
Nummer 1 supplement voor buikspieren
Ze komen in bijna alle methodes om buikspieren te trainen voor als een soort wondermiddel. Ze worden aangeraden door professionele coaches, bodybuilding blogs en lifestyle magazines,...
Lezen ›
Seated hamstring curl
Specifieke oefening voor de achterzijde van je bovenbenen. Voor maximale spanning van je hamstrings is het aan te raden om op het punt dat je in...
Lezen ›
Buikspieren
Zorg ervoor dat je verschillende buikspieroefeningen hebt in je schema waarbij je zowel de bovenste- als de onderste buikspieren aanspreekt! Buikspieroefeningen die zorgen voor een echte...
Lezen ›
Shoulder press met stang
De shoulder press is niet alleen een goede oefening voor je schouders maar zorgt ook voor een sterke core! Tijdens de beweging is je lichaam continue...
Lezen ›
De wilskracht vinden
Veel mensen ondervinden problemen bij het afvallen of sporten simpelweg omdat ze de wilskracht niet vinden om van het lekkers af te blijven of om wekelijks...
Lezen ›De basis voor een six pack
Bijna iedereen droomt er wel eens van, het hebben van een six pack. Het is dan ook niet zo gek dat het trainen van de buikspieren...
Lezen ›Dikke buik kan leiden tot suikerziekte
De gemiddelde mens wordt dikker en dikker. Belangrijkste oorzaak is het teveel eten van onze dagelijkse voeding en in mindere mate het minder bewegen. Als je...
Lezen ›