Hoe je je hardlooproutine naar het volgende level tilt
Rennen maakt van jou niet per se een betere renner! Zo, het is eruit. Velen zullen het niet eens zijn met deze stelling, maar sta ons...
Lezen ›Home › Kennisbank › Rug trainen
Kennisbank
Rug trainen
Alle artikelen in deze categorie van de kennisbank.
Leuke yogaposes die je samen kunt doen
De conservatieve yogaleraren en leraressen onder ons zullen het je nooit aanraden gezien yoga van oorsprong een sport is die je alleen uitoefent. Toch kun je...
Lezen ›
De ideale sportroutine in de speeltuin!
Dacht je dat de speeltuin alleen voor kinderen was? Fout! Je kunt met een beetje fantasie en het herontdekken van je innerlijke kind de speeltuin in...
Lezen ›
Snel herstel voor overbelaste spieren
Heb je een blessure of overbelaste spieren? Als fanatieke sporter wil je natuurlijk weer zo snel mogelijk aan de gang. Zet daarom de juiste eet- en...
Lezen ›
Close grip bench press
Close grip bench press is een push oefening ( wegduwen van gewicht). Doe je de oefening voor de eerste keer? Laat er dan iemand achter staan...
Lezen ›
Bent over row
Goede oefening om de rug- en armspieren te trainen. Zorg ervoor dat je goed je rugspieren aanspant en bij het naar beneden laten komen van de...
Lezen ›
Seated row
Bij de seated row kan je jezelf aan het eind van een set helpen door met je rug het gewicht naar achter te trekken, dit zorgt...
Lezen ›
