100 Calorieën gemakkelijk verbannen uit je dieet
Als je al maanden al hopeloos aan het diëten bent en die broeken maar strak blijven zitten, heb je misschien de moed al opgegeven. Maar wees...
Lezen ›
Voortgang meten zonder weegschaal
Die rottige weegschaal. Het is haast onvermijdelijk en zelfs de beste onder ons laten zich erdoor beinvloeden, maar veel mensen vergeten dat dat vervelende nummertje alles...
Lezen ›
6 Tips om het optimale uit je work-out te halen!
Je komt elke trianing sessie trouw opdagen. Je werkt jezelf in het zweet en triant tot je absolute uiterste! Heel goed, maar weet je zeker dat...
Lezen ›
Omgaan met een knieblessure
Blessures vormen een van de grootste zorgen als je een work-out plan gaat starten. In het bijzonder is een blessure of pijn aan de knieen een...
Lezen ›
Trending: De stappentellers!
Het verhogen van je dagelijkse aantal stappen is een fantastisch fitnessdoel! Zelfs als je regelmatig bent blijven sporten over de jaren heen, kan het nog altijd...
Lezen ›Ik houd er niet van om tabletten in te slikken maar wil toch aminozuren binnenkrijgen, is hier iets voor?
Er zijn vloeibare aminozuur producten met geconcentreerde aminozuren. Een uitstekend alternatief als je niet een groot aantal tabletten wilt slikken. Het voordeel van vloeibare aminozuren is...
Lezen ›
De juiste snacks voor tijdens een marathon
Ken je het gevoel? De adrenaline en de uitdaging, maar ook trillende knietjes en een misselijkheid die je wanhopig maakt naar voedsel. De echte uitdaging om...
Lezen ›
Over ijzer en zijn rol in de sportwereld
Herinner jij je dat nog? Als klein jongetje of meisje vastgekluisterd voor de televisie terwijl Popeye een blik spinazie achterover gooit en zijn spieren zich opblazen?...
Lezen ›
Vetpercentage verlagen: de verschillen tussen man en vrouw
Hopelijk ben je er al enige tijd achter dat mannen en vrouwen erg van elkaar verschillen. Dit geldt ook voor de manier waarop het lichaam van...
Lezen ›
De ideale sportroutine in de speeltuin!
Dacht je dat de speeltuin alleen voor kinderen was? Fout! Je kunt met een beetje fantasie en het herontdekken van je innerlijke kind de speeltuin in...
Lezen ›
Mythes over gewichtsverlies die je mag vergeten!
Misschien heb je al eens geworsteld met het conflicterende advies van vrienden en familie in jou doel om gewicht te verliezen. Overstappen opeen dieet hoog in...
Lezen ›
Mythes over gewichtsverlies die je beter kunt vergeten
Als het verliezen van gewicht een open boek zou zijn, zou het obesitasprobleem in de wereld al snel geëlimineerd worden. Als het gewichtsverlies een van jou...
Lezen ›
De gezondste opties uit de snackautomaat
Hoewel in een perfecte wereld waarschijnlijk overal rondom het huis en de werklocatie fruit en groentekramen klaar staan voor als de honger weer eens onaangekondigd toeslaat,...
Lezen ›
De 80/20-methode voor het verbeteren van prestaties
Elke hardloper rent voor een bepaald doel. Sommige hardlopers rennen om gewicht te verliezen en anderen willen hun conditie verbeteren. Echter, alle hardlopers hebben één gemeenschappelijk...
Lezen ›
Leer je hartslagmeter lezen!
Heeft je fitness-instructeur je wel eens door het proces van hartslagmeting geleid? Of misschien heb je je mede-fitnessfanaten wel eens met zo’n rare tikker in de...
Lezen ›