Snel Afvallen Tips
0
Home
0 Bekijk winkelwagen
0 Verlanglijst
★★★★★ 9.3 (1115 reviews)
➽ Gratis zending v.a. 30
✪ 100% NL & ISO-gecertificeerd
✚ Meer kopen = meer korting!
Tijdelijk gratis shakebeker bij een bestelling boven de 50! 🥤

Snel Afvallen Tips

De invloed van micronutrienten op je gewicht

Geplaatst op

Terwijl experts over de hele wereld op zoek zijn naar de oplossing van de puzzel die obesitas heet, proberen mensen met overgewicht er alles aan te doen om de extra kilo’s kwijt te raken. Hoewel de wetenschap de oplossing nog niet heeft gevonden, zijn onderzoekers van Economics and Human Biology al een stap dichterbij de oplossing. Er is namelijk een verband gevonden tussen een tekort aan micro nutrienten en overgewicht die een vervolgonderzoek vereist.

Voortgang meten zonder weegschaal

Geplaatst op

Die rottige weegschaal. Het is haast onvermijdelijk en zelfs de beste onder ons laten zich erdoor beinvloeden, maar veel mensen vergeten dat dat vervelende nummertje alles behalve de allesbeslissende factor is om je gezondheid te bepalen. Focus je eens op andere signalen die aantonen dat je gezond bent. Wil je weten welke? Lees dan verder!

Vetpercentage verlagen: de verschillen tussen man en vrouw

Geplaatst op

Hopelijk ben je er al enige tijd achter dat mannen en vrouwen erg van elkaar verschillen. Dit geldt ook voor de manier waarop het lichaam van de mannen en vrouwen het vet opslaan. Ook is er een verschil in het type vet dat door de lichamen van mannen en vrouwen wordt opgeslagen. Benieuwd hoe de kerels van de dames verschillen? Lees dan verder.

Mythes over gewichtsverlies die je mag vergeten!

Geplaatst op

Misschien heb je al eens geworsteld met het conflicterende advies van vrienden en familie in jou doel om gewicht te verliezen. Overstappen opeen dieet hoog in eiwitten of juist vetten? Griekse yoghurt als gezonde snack of gewoon helemaal stoppen met zuivel? Perfect Body sprak een aantal experts over de misverstanden die ontstaan door een aantal slechte tips voor gewichtsverlies.

Mythes over gewichtsverlies die je beter kunt vergeten

Geplaatst op

Als het verliezen van gewicht een open boek zou zijn, zou het obesitasprobleem in de wereld al snel geëlimineerd worden. Als het gewichtsverlies een van jou belangrijke doelen in het leven is, heb je misschien al geworsteld met conflicterend advies van vrienden en familie. Moet je overstappen op een dieet hoog in eiwitten of juist hoog in vetten. Moet die Griekse yoghurt je nieuwe, gezonde snack worden of moet je helemaal stoppen met de zuivelproducten. Perfect Body sprak een aantal experts over de misverstanden die ontstaan door een aantal slechte tips voor gewichtsverlies.

Welke cardio verbrandt de meeste calorieën?

Geplaatst op

Cardio, je weet dat je het nodig hebt om gezond en op gewicht te blijven, maar je kunt er gek genoeg nooit genoeg van vinden tussen al het werk, je familie en je sociale obligaties door. Het goede nieuws is dat je heus geen uren hoeft te ploegen op die loopband, je moet gewoon de beste oefeningen kiezen die het effectiefst calorieën verbranden. Activiteiten en oefeningen die veel spieren gebruiken en waar sprake is van weerstand, zijn over het algemeen de oefeningen die meer calorieën verbranden in het uur. Hiernaast gaat het uiteraard ook om de activiteiten met de hoogste intensiteit. Bekijk de top 10 beste cardio-oefeningen om calorieën te verslinden, geselecteerd door Perfect Body!

De gevolgen van teveel citroenwater

Geplaatst op

Het drinken van citroenwater is een groeiende hype die wordt gebruikt bij het ‘detoxen’ van het lichaam of als onderdeel van een programma om gewicht te verliezen. In steeds meer schappen van ook de gebruikelijke supermarkten verschijnt de peperdure versie van dit geïmproviseerde flesje met een citroenschijf of een stukje munt erin. Het vormt een goede bron van vitamine C, potassium en vezels, maar een overdaad aan dit populaire drankje, kan ook negatieve gevolgen hebben.

Opmerkelijk: soort eetgerei bepaalt de eetlust

Geplaatst op

Eerder hebben verscheidene studies al aangetoond dat de grootte en de kleur van het bord, de vorm van een glas, het type achtergrondmuziek en de sfeerverlichting allemaal van grote invloed zijn op hoe we de smaak van voedsel beleven en hoeveel we eten. Als dat allemaal al niet lastig genoeg is, heeft een nieuwe studie aan de University of Oxford nog een onderzoek uitgebracht waarin ook het type bestek dat je kiest ook bepaald hoe verzadigd je bent. Pick your weapons wisely!

Eten naar je lichaamstype

Geplaatst op

Of je een ecto-, meso- of endomorph bent, de vorm van je lichaam heeft grote invloed op welke sport bij jou het beste past. Ook bepaalt het voor een groot deel wat je als beste kan eten voorafgaand je gaat sporten. Ja, het klopt echt, die rottige ectomorphs kunnen nu eenmaal wegkomen me die extra portie pasta. Wil je meer weten over hoe de vorm van je lichaam je prestaties in de sport en het eten op je bord kan beïnvloeden, lees dan verder!

Behulpzame hormonen werken zin in zoet tegen

Geplaatst op

Voor veel mensen zijn suikerzoete lekkernijen een absolute ‘guilty pleasure’. Op zowel fysiek als mentaal niveau kunnen suikers dan ook snel en effectief verzadigen. Misschien dat het daarom een product is dat ondanks de velen waarschuwingen van voedingsdeskundigen en diëtisten nog altijd een derde opmaakt van alle calorieën die we dagelijks innemen. Echter, onderzoekers aan de Universiteit in Iowa in de Verenigde Staten vonden mogelijk een oplossing voor dit probleem. Zij vonden het hormoon dat de ‘sugar cravings’ effectief kan tegengaan!

Negatieve calorieën en hun rol in gewichtsverlies

Geplaatst op

Zou het niet fantastisch zijn als je gewicht kon verliezen door te eten? Dat is de gedachte achter de voedingsproducten met ‘negatieve calorieën’. Simpel gezegd: deze producten bevatten zo weinig calorieën dat je ze alweer kwijt bent nog voor je het eten volledig heb fijngekauwd. Klinkt goed, maar kunnen deze producten je ook helpen in je streven naar gewichtsverlies?

De kleine dingen die je doet doen er wél toe

Geplaatst op

In ons dagelijkse leven verbranden we meer calorieën dan we onszelf toekennen en er is zelfs een pakkende naam voor bedacht: non-exercise activity thermogenesis. Die naam mag je vergeten, maar onthoud wel dit: de kleine dingen doen er wél toe! Of het nu gaat om traplopen in plaats van met de lift of een intense schoonmaaksessie op de zaterdagochtend. Met een beetje verbeelding kun je de dagelijkse bezigheden omtoveren tot een ware sportactiviteit.

Het paleodieet: eten als een holbewoner

Geplaatst op

Er is een nieuwe trend in dieetland waar je waarschijnlijk nog niks van hebt gehoord tenzij je al je hele leven in een grot leeft: het paleodieet! Hun motto: om gezond, sterk en fit te blijven en de hedendaagse moderne ziektes te vermijden, kun je het beste eten zoals onze voorouders dat deden. Nee, het dieet suggereert niet dat je de oude recepten van je overgrootmoeder nog eens opspoort. Dit dieet is nog veel extremer. Je moet eten zoals de allereerste vleesetende mens welteverstaan.

Is een calorie een calorie?

Geplaatst op

De manier waarop je lichaam koolhydraten, eiwitten en vetten afbreekt en het effect dat deze caloriebronnen hebben op je lichaam verschilt enorm. Er zijn hele studiesemesters gebaseerd op de manier waarop je lichaam calorieën afbreken, opslaan en verbranden in het lichaam, maar omdat dit een blogpost is van 750 woorden en geen wetenschappelijk boek van 750 pagina’s, legt Perfect Body het even uit, in Jip-en-Janneketaal welteverstaan.

0

TOP

PerfectBody.nl © 2023 - Beoordeling: 9.3 / 10 - 1115 WebwinkelKeur reviews