Home › Gezonde Voeding Tips › Gezonde Voedingsschema
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Hoe ziet gezonde voeding voor kinderen eruit? In deze blogpost behandelen we hoe de kindertijd de ontwikkeling van het brein, het metabolisme en de algehele gezondheid beïnvloed en hoe jij, als ouder, je kind die gezonde start kan geven die hij of zij nodig heeft. Meer weten? Lees verder!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Nu het weer van hort naar her springt en we weer 15 graden naar beneden zijn getuimeld, overweeg je misschien een lekkere warme kop thee. Kombucha, iemand? Een mysterieuze, mistige substantie met als kers op de taart een slijmerige, bruine paddenstoel die er ‘aanlokkelijk’ bovenop drijft. Wat hebben ze in superfoodland nou weer bedacht? Heb je trek gekregen? Nee? Dan kunnen de voordelen van het vreemde drankje je misschien overhalen. Lees verder!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Weet je nog die bruine bonen, tuinbonen en kikkererwten die je moeder vergeef bij je naar binnen probeerde te werken toen je klein was? Je kunt ze maar beter snel leren waarderen nu 2016 officieel is verklaart als het jaar van de droog geoogste peulvruchten! Dat is maar goed ook gezien het feit dat deze krachtige voedingsproducten obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten kunnen helpen voorkomen. Daarnaast zijn ze niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor de boeren en het eco-systeem gezien ze zorgen voor een vruchtbare grond en water effectief over het land verspreiden. Kan je het verschil tussen een erwt en boon nog niet benoemen? Lees dan snel verder!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op De ‘vijfde smaak’ of umami wordt door veel mensen omschreven als hartig, vlezig of smaakversterkend. Hoewel umami pas recentelijk officieel is verklaart als een vijfde smaak, werd de smaak door Kikunae Ikeda al lang geleden (in 1908 om precies te zijn) ontdekt. Ben je benieuwd wat deze smaak te bieden heeft op het gebied van gewichtsverlies? Lees verder!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Je zorgt dat je elke dag netjes aan je twee stukjes fruit komt, maar met de suikerfobie die in de opkomst is momenteel, lijkt zelfs fruit niet langer veilig van de steeds langer wordende ‘blacklist’ in de dieetbijbels. Voordat we ook fruit in de ban doen, kunnen we echter beter reflecteren op de manier waarop de media ons heeft leren denken over eten. Lees verder!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Gluten zijn zonder enige twijfel het meest besproken voedingsproduct geweest in de afgelopen maanden. In de hoop gewicht te verliezen, een prachtige huid te hebben of je gewoonweg beter te voelen, lijkt iedereen gluten tegenwoordig af te schrijven. Is het consumeren van gluten werkelijk fataal of gewoon “unfashionable”? Perfect body ging op onderzoek uit!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Die keiharde, houtachtige pit ziet er misschien niet al te appetijtelijk uit, maar studies aan de Pennsylvania State University in de Verenigde Staten toonden onlangs wel aan dat er meer uit een avocado is te halen dan het groene vruchtvlees alleen. Benieuwd wat? Lees verder.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Zodra je de vijftig bereikt, is het verliezen van gewicht lang niet zo gemakkelijk meer als vroeger. Je zult je trainingsschema en strategie daarom flink moeten aanpassen. Perfect Body geeft tips aan Abraham en Sarah hoe zij na hun vijftigste levensjaar toch die beach body uit hun glorierijke twintigerjaren kunnen bereiken en behouden!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Inspiratieloos in de ochtend? Die boterham met kaas wordt al snel oud. Toch vereist je ontbijt meer bedenktijd. Het is zonder twijfel de belangrijkste maaltijd van de dag en bovendien bepalend voor wat je de rest van de dag achter de kiezen stopt. Toch kiezen veel mensen voor het verkeerde soort ontbijt elke ochtend. Perfect Body geeft tips over de beste en slechtste ontbijtideeën.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Er zijn vijf plaatsen in de wereld waar een lang leven niet alleen gewenst is, maar ook wordt verwacht. Deze plaatsen heten de Blauwe Zones en bevatten de hoogste concentratie aan 100-plussers in de samenleving. Dit zijn Sardinië in Italie, Okinawa in Japan, Loma Linda in Californie, Nicoya Peninsula in Costa Rica en Icaria in Griekenland. Nieuwsgierig hoe zij de 100-plus halen? Dan Buettner, schrijver van het boek “The Blue Zones Thrive” geeft tips over hoe jij 110 jaar oud kan worden.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op In populaire dieten zoals Whole30 en het Paleodieet wordt elke vorm van graan gezien als een doodzonde die per direct en definitief uit je dieet moet worden geschrapt. Dit heeft ervoor gezorgd dat de gemiddelde Nederlander nu twee keer lijkt na te denken over die boterham met kaas in de ochtend, maar moeten we de “weg naar gezond leven” als voorgeschreven door deze dieten dan maar achteloos voor waarheid aannemen? Die granen zitten niet voor niets in de schijf van vijf. Leer meer als je nog niet klaar bent je boterham op te geven.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Green juices worden in Nederland steeds populairder en worden vaak beschreven als de meest pure vorm van gezond eten. Helaas heeft niet iedereen tijd om elke ochtend een selectie aan groenten door een juicer of blender te halen. Om deze reden zijn er ook ‘greens’ poeders beschikbaar in de supplementenmarkt. De vraag is nu: zijn deze vergelijkbaar met de zogezegde puurste vorm van voeding? Perfect Body ging op onderzoek uit.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Ben je weer eens koortsachtig op zoek naar die ene pinda in de salade die je lippen deed opzwellen als een luchtkussen? Het hebben van een voedselallergie of een intolerantie voor voedsel kan behoorlijk vermoeiend zijn. Zeker als je weer eens een ‘stel je niet aan’ blik toegeworpen krijgt van je schoonmoeder die het avondeten die avond heeft bereid. Meer weten over de verschillen tussen voedselallergie en voedseltolerantie en hoe je er het beste mee om kan gaan? Lees verder!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Met een operatie voor de boeg heb je hoogstwaarschijnlijk wat anders aan je hoofd dan het bijhouden van de hoeveelheid fruit en groente die je die dag hebt gegeten. Veel mensen beseffen echter niet hoe belangrijk het is om voor een belangrijke operatie vast te houden aan dat uitgebalanceerde dieet! Het kan niet alleen de risico’s die de operatie mogelijk met zich meebrengt verkleinen, maar helpt je ook sneller herstellen na de operatie. Wil je weten welke voeding je het beste kunt nuttigen voorafgaand aan die grote operatie? Perfect Body geeft tips.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Heb je je ooit afgevraagd welke van de drie elementen in het proces van gewichtsverlies het meest belangrijk zijn: cardiotraining, krachttraining of het tellen van je macronutrienten (eiwitten, koolhydraten en vetten)? Deze drie hoofdcomponenten in het doel om gewicht te verliezen, moet je alle drie toepassen, maar welke moet de prioriteit krijgen? Wij stellen onze top 3 samen. Meer weten? Lees verder!
