Home › Gezonde Voeding Tips › Gezonde Voedingsschema › Pagina 2
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Je hebt het altijd al geweten. De grote latte die je elke ochtend wakker houdt op kantoor heeft superkrachten! Of hebben we ons oordeel over de effectiviteit van cafeïne iets te snel geveld? We laten de wetenschap beslissen. Meer over de pro’s en con’s van koffie voorafgaand aan je training? Je leest het hier!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Ken je het gevoel? De adrenaline en de uitdaging, maar ook trillende knietjes en een misselijkheid die je wanhopig maakt naar voedsel. De echte uitdaging om je energie op peil te houden in een marathon zit hem in het voorbereiden van de juiste tussentijdse snacks. Lees hier de tips waarnaar je op zoek was!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Als je jezelf betrapt op een chocolade-obsessie of op het feit dat die met gesmolten kaas gedrapeerde nacho’s dé verleiding zijn die je niet kunt weerstaan, is er goed nieuws voor je! Onderzoek gepubliceerd in het vakblad Nutrition & Diabetes beweert dat ons brein getraind kan worden om een voorkeur te krijgen voor gezonde voeding. Of we nu al jaren vastzitten aan een verslaving voor ijs, donuts en chips of niet!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay-dieet: het ezelsbruggetje is niet voor niets! Het is een dieet die erop gebouwd is de veroudering van de breincellen tegen te gaan door specifieke nutriënten die van belang zijn voor het brein te combineren met voedingsstoffen die de opname ervan in het lichaam stimuleren. Effectief? Wie weet…
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Of je een ecto-, meso- of endomorph bent, de vorm van je lichaam heeft grote invloed op welke sport bij jou het beste past. Ook bepaalt het voor een groot deel wat je als beste kan eten voorafgaand je gaat sporten. Ja, het klopt echt, die rottige ectomorphs kunnen nu eenmaal wegkomen me die extra portie pasta. Wil je meer weten over hoe de vorm van je lichaam je prestaties in de sport en het eten op je bord kan beïnvloeden, lees dan verder!
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Ongeveer een kwart van de Nederlanders voldoet niet aan de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Wat dat inhoudt? Simpel gezegd eet een kwart van de Nederlanders te weinig groenten en fruit ondanks dat we steeds bewuster gaan eten en meer gaan sporten. Als je dacht dat je die groentjes alleen kan verwerken in je avondeten, heb je het echter goed mis. Je kunt niet vroeg genoeg beginnen! Waarom dus geen groenten verwerken in je ontbijt?
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op We weten allemaal dat een gezond en gebalanceerd dieet voor de echte atleten onmisbaar is om te blijven presteren. Als het neer komt op duursporters of sporten van hoge intensiteit zijn ook veelal koolhydraten de brandstof die de atleet nodig heeft om de training of races vol te houden. Of we deze koolhydraten het beste kunnen halen uit vetten of uit graanproducten, is bij veel atleten nog niet helemaal duidelijk. Met de huidige angst voor koolhydraten uit graanproducten kiezen veel atleten voor een dieet met veel vet en weinig koolhydraten, maar is dit wel de beste manier?
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Als je de natuurwinkels regelmatig afsnuffelt, ben je een van de producten uit deze blogtekst vast en zeker tegengekomen. Alleen omdat het een hype is, wil vaak echter nog niet zeggen dat het ook daadwerkelijk waarmaakt wat wordt beloofd. Lees hier of de foodhypes die onlangs de kop op hebben gestoken je waard geven voor je geld.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Er is een nieuwe trend in dieetland waar je waarschijnlijk nog niks van hebt gehoord tenzij je al je hele leven in een grot leeft: het paleodieet! Hun motto: om gezond, sterk en fit te blijven en de hedendaagse moderne ziektes te vermijden, kun je het beste eten zoals onze voorouders dat deden. Nee, het dieet suggereert niet dat je de oude recepten van je overgrootmoeder nog eens opspoort. Dit dieet is nog veel extremer. Je moet eten zoals de allereerste vleesetende mens welteverstaan.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op De manier waarop je lichaam koolhydraten, eiwitten en vetten afbreekt en het effect dat deze caloriebronnen hebben op je lichaam verschilt enorm. Er zijn hele studiesemesters gebaseerd op de manier waarop je lichaam calorieën afbreken, opslaan en verbranden in het lichaam, maar omdat dit een blogpost is van 750 woorden en geen wetenschappelijk boek van 750 pagina’s, legt Perfect Body het even uit, in Jip-en-Janneketaal welteverstaan.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Zou het niet fantastisch zijn als je met één simpele meting erachter kon komen of je op de goede weg bent met je gezondheid. Helaas, het bestaat niet, maar we hebben wel de nodige nummertjes klaarliggen. Denk hierbij aan metingen van het vetpercentage, maar ook de Body Mass Index. Nu is de BMI nog altijd de meest gebruikelijke meting, maar snap je eigenlijk wel wat dit je wel en niet vertelt?
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Je bent net fanatiek begonnen met het opbouwen van je spieren en slingert bijna elke dag van de week urenlang gewichten rond zonder resultaat. Het hebben van het juiste fitnesschema is van groot belang bij de spieropbouw, maar veel mensen vergeten dat de juiste voeding bijna net zo belangrijk is! Verbreed je fitnesshorizon met dit artikel waarin we tips geven over de juiste voeding voor spieropbouw.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op We zondigen allemaal wel eens Op een verknipte manier vergelijkbaar met een one-night stand. Je geniet er de avond ervoor van, maar zodra je wakker wordt, voel je je schuldig en wou je dat het nooit was gebeurd. Geeft niks! We zijn allemaal mensen. Gelukkig heeft Perfect Body voor jou precies de tips om over deze caloriebom heen te stappen en je gezonde leefstijl weer op te pikken.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op ik drink een light drankje dus ik mag meer consumeren. Klinkt misschien niet helemaal logisch. Toch lijken we onszelf dit aan te praten. Mensen die gebruik maken van lightproducten eten namelijk vaker ongezond.
♥ PerfectBody.nl Geplaatst op Als je op zoek bent naar een makkelijke manier om extra calorietjes vermijden, kun je het beste op zoek gaan naar je innerlijke alchemist. Onderzoek aan het Maastrichtse UMC+ heeft namelijk aangetoond dat een combinatie van bepaalde smaken ervoor zorgen dat je minder gaat eten.
