Wat is Slapeloosheid?

Een tekort aan met name de B-vitaminen en magnesium lijkt hierin een belangrijke rol te spelen. Ook een toxische overbelasting kan aan slapeloosheid ten grondslag liggen.

  • Drink voldoende water om het lichaam te ontgiften.
  • Neem van alle vitaminen voldoende, maar zeker van B-complex, vitamine C en zink.
  • Neem voldoende magnesium (200 mg).
  • Tryptofaan bevordert een goede nachtrust.
  • Voor het slapen gaan kan extra calcium helpen voor een goede nachtrust (calcium supplement, glas warme melk).

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

0

TOP