Wat is Slapeloosheid?

Een tekort aan met name de B-vitaminen en magnesium lijkt hierin een belangrijke rol te spelen. Ook een toxische overbelasting kan aan slapeloosheid ten grondslag liggen.

• Drink voldoende water om het lichaam te ontgiften.
• Neem van alle vitaminen voldoende, maar zeker van B-complex, vitamine C en zink.
• Neem voldoende magnesium (200 mg).
• Tryptofaan bevordert een goede nachtrust.
• Voor het slapen gaan kan extra calcium helpen voor een goede nachtrust (calcium supplement, glas warme melk).