Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant, het helpt de lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Deze vitamine is zowel verkrijgbaar als los product als in multi vitaminen en mineralen producten.

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine en heeft een antioxidatieve werking. Vitamine E wordt relatief lang in het lichaam opgeslagen, voornamelijk in vetweefsel en in de lever. Vitamine E als supplement is verkrijgbaar in een natuurlijke en een synthetische vorm. De natuurlijke vorm wordt beter in het lichaam opgenomen.

In de dagelijkse voeding vind je vitamine E terug in plantaardige oliën, zoals zonnebloemolie, en in plantaardige producten als volkorengranen, noten, zaden en groene bladgroente. Vitamine E wordt veel toegevoegd aan multivitaminepreparaten of aan antioxidantproducten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is 12 mg.