Chroom vecht tegen je hongergevoel

Als je last hebt van eetbuien gedurende de dag en je hier graag van af wilt, kan chroom misschien een oplossing bieden.

Hoe helpt chroom je van je hongergevoel af?

Chroom kan je minder hongerig maken door insulineweerstand in het lichaam te verhogen en de gevoeligheid voor dit hormoon juist te verlagen. Een hoge hoeveelheid van insuline in het bloed zorgt namelijk voor het krijgen van een hongergevoel.

Onderzoek

In een onderzoek naar chroom in de Verenigde Staten hebben 24 mensen die al geruime tijd last hebben van een eetbuistoornis gedurende 6 maanden gebruik gemaakt van chroom of een placebo. De rol van chroom hierin was het verlagen van het gewicht door het verminderen van eetbuien en het verminderen van depressieve gevoelens die tot eetbuien kunnen leiden.

Dit lijkt goed nieuws, maar het onderzoek was helaas nog te kleinschalig opgezet om echt een doorbraak genoemd te worden.

Referenties

Brownley KA. Von Holle A t al. A double-blind, randomized pilot trial of chromium picolinate for binge eating disorder. (BEACh) study. J Psychosom, 2013.