Taurine is een aminozuur die in grote hoeveelheden voor komt in het hart en in het brein. Het wordt ook gevonden in bepaalde voedselbronnen als vlees, vis en noten. Voor het verbeteren van atletische prestaties wordt het ook vaak aangeboden als supplement of als ingrediënt in een energiedrankje.
De rol van taurine in sportprestaties
Taurine zou de celmembranen van de spieren beschermen en de coördinatie van de benen verbeteren en werkt dus voordelig op zowel mentaal als fysiek gebied. Hierdoor zouden de sportprestaties worden verbeterd.
Onderzoek
Een onderzoek waarin acht mannelijke lopers voor zijn gevraagd is geprobeerd dit te bewijzen. De lopers hebben 3 kilometer gelopen op een eenmalige dosis van 1 gram taurine. Deze werd 2 uur voor de test ingenomen. Deze mannen deden over de afstand van 3 kilometer veel korter dan de mannen die dezelfde test deden met een placebo.
Wil je meer weten over het potje zelf? Bekijk Magnesium bisglycinaat met taurine, B6 en D3 in onze winkel. Daar staat per ingrediënt hoeveel erin zit.
Meer lezen
Waarom elektrolyten, en waarom de meeste niet te drinken zijn
Je kent het wel. Een lange training, een warme dag op de fiets, of gewoon een middag in de zon. Je drinkt een liter water en...
Lezen ›
Supplement van het jaar 2025: Collageen
Steeds meer vrouwen kiezen voor het gebruik van collageensupplementen als onderdeel van hun dagelijkse verzorgingsroutine. Collageen is een lichaamseigen eiwit dat van nature voorkomt in bindweefsel,...
Lezen ›
Kunnen supplementen helpen bij klachten van hooikoorts
Elk voorjaar hetzelfde: niezen, jeukende ogen, een loopneus en 's avonds doodmoe. Hooikoorts is niet gevaarlijk, maar het vreet aan je concentratie en je slaap. In...
Lezen ›