Spieren
• Erector Spinae (rugspier)
• Gluteus (bilspier)
• Hamstring
Beschrijving
Plaats een stang met bijpassen gewicht op je schouders. De stang rust op je trapezius, je nekspier.
Voeten op schouderbreedte.
Hou je rug recht en buig met je heupen totdat je je hamstrings voelt. Buig wat verder naar voren zodat je een goede rek op je hamstrings voelt.
Meer lezen
Supplement van het jaar 2025: Collageen
Steeds meer vrouwen kiezen voor het gebruik van collageensupplementen als onderdeel van hun dagelijkse verzorgingsroutine. Collageen is een lichaamseigen eiwit dat van nature voorkomt in bindweefsel,...
Lezen ›
Kunnen supplementen helpen bij klachten van hooikoorts
Elk voorjaar hetzelfde: niezen, jeukende ogen, een loopneus en 's avonds doodmoe. Hooikoorts is niet gevaarlijk, maar het vreet aan je concentratie en je slaap. In...
Lezen ›
Waarom de hype rond gummies met vitamines en mineralen?
Gummies winnen enorm aan populariteit: ze smaken lekker, zijn kleurrijk, makkelijk in gebruik en bevatten meestal een lage dosering. Ze lijken ideaal voor mensen die moeite...
Lezen ›