Voorts speelt vitamine B8 een rol in de energieproductie en de vorming van vetzuren. Deze vitamine werd vroeger ook wel vitamine B8 of H genoemd. Tegenwoordig geniet de naam biotine de voorkeur.
Verschijningsvormen Biotine (vitamine B8)
Deze stof komt in dierlijk voedsel voor in eieren, melk, vlees, vis en lever. In plantaardig voedsel komt deze stof voor in noten, pindakaas, zilvervliesrijst, biergist, sojabonen en champignons.
Gebruik en aanbevolen dosering Biotine (vitamine B8)
De ADH is 0,15 mg en de maximale veilige dosis is 300 mg per dag.
Biotine (vitamine B8) wordt gebruikt voor:
- gaat haaruitval tegen
- bevordert haargroei
- voorkomt grijs worden
- vermindert pijn in de spieren
- bevordert genezing van huidaandoeningen (dermatitis, eczeem)
Wil je meer weten over het potje zelf? Bekijk B-vitaminen: B6, B12 en foliumzuur in onze winkel. Daar staat per ingrediënt hoeveel erin zit.
Meer lezen
Vier Wereld Eierendag!
Je had het misschien niet verwacht, maar na de Nationale Wollen Truiendag (10 februari) en Wereld Whiskeydag (27 maart) bestaat er nu ook al een dag...
Lezen ›
Over de voordelen van langzaam eten
Zit je elke ochtend in de trein met een boterham en een lauwe kop koffie? En moet je dit snel bijeen geraapt ontbijt binnen nu en...
Lezen ›
Voeding 101 voor kinderen
Hoe ziet gezonde voeding voor kinderen eruit? In deze blogpost behandelen we hoe de kindertijd de ontwikkeling van het brein, het metabolisme en de algehele gezondheid...
Lezen ›