Tempo van de training

Gun jezelf niet meer dan 30 tot 60 seconden rust tussen de sets. Je wilt immers pompen om de spieren te ontwikkelen. Als je je spieren niet afbeult nemen ze niet in omvang toe. De enige manier om te pompen is in hoog tempo je training af te werken. Ik bedoel niet dat je de afzonderlijke oefening moet overhaasten, maar dat je zonder te treuzelen set na set moet afwerken. Als je na elke set twee minuten gaat zitten wachten tot je lichaam zich ontspant krijg je nooit het gespannen en volle gevoel van een goed opgepompt lichaam.

Het is beter om met minder gewicht snel te werken dan met meer gewicht jezelf uit te putten.