Verschijningsvormen Vitamine B1 (Thiamine)
Vitamine B1 komt in dierlijk voedsel onder andere voor in vlees, melk, gevogelte en eieren.
Vitamine B1 komt in plantaardig voedsel onder andere voor in biergist, graanproducten, aardappelen, aubergine, ongepelde rijst, ananas, cashewnoten, kidneybonen en melasse.
Gebruik en aanbevolen dosering Vitamine B1 (Thiamine)
De ADH van vitamine B1 is 1,4 mg. De maximale veilige dosering is 500 mg per dag. Vitamine B1 is als enige vitamine niet effectief. Wel in combinatie met andere vitaminen.
Wordt gebruikt voor
- zorgt voor een gezond zenuwstelsel
- essentieel voor het normaal functioneren van het hart
- bevordert celgroei
- bevordert de energieproductie
- verbetert spijsvertering
- beschermt tegen de schadelijke werking van alcohol
Wil je meer weten over het potje zelf? Bekijk B-vitaminen: B6, B12 en foliumzuur in onze winkel. Daar staat per ingrediënt hoeveel erin zit.
Meer lezen
Vier Wereld Eierendag!
Je had het misschien niet verwacht, maar na de Nationale Wollen Truiendag (10 februari) en Wereld Whiskeydag (27 maart) bestaat er nu ook al een dag...
Lezen ›
Over de voordelen van langzaam eten
Zit je elke ochtend in de trein met een boterham en een lauwe kop koffie? En moet je dit snel bijeen geraapt ontbijt binnen nu en...
Lezen ›
Voeding 101 voor kinderen
Hoe ziet gezonde voeding voor kinderen eruit? In deze blogpost behandelen we hoe de kindertijd de ontwikkeling van het brein, het metabolisme en de algehele gezondheid...
Lezen ›