Functies
Choline vermindert de afzetting van de gevaarlijke cholesterol tegen de vaatwanden. Het is één van de weinige stoffen die ongehinderd de bloedbarrière van de hersenen kunnen passeren.
Daar produceert het een stof die noodzakelijk is voor het goed functioneren van het geheugen. Voorts heeft deze voedingsstof een kalmerende werking op het zenuwstelsel en helpt het bij de verwijdering van giftige stoffen uit het lichaam. Choline kan zelf door het lichaam worden aangemaakt.
Verschijningsvormen Vitamine B4
Deze stof komt voor in afslankproducten. In dierlijk voeding komt deze vitamine voor in rund- en varkensvlees, eieren. In plantaardig voedsel komt deze vitamine voor in tarwekiemen, sojabonen, lecithine, biergist en groene bladgroenten.
Gebruik en aanbevolen dosering Vitamine B4
Een ADH is voor deze vitamine niet vastgesteld. De reden: het lichaam is in staat om choline zelf te produceren. Bij een normaal voedingspatroon neemt het lichaam 500 tot 900 mg choline op.
Wordt gebruikt voor:
- cholesterolverlagend
- helpt geheugenverlies bestrijden
bevordert de gezondheid van lever en nieren - verlaagt de productie van oestrogeen en daarmee de kans op borstkanker
- verhoogt de productie van adrenaline
Wil je meer weten over het potje zelf? Bekijk B-vitaminen: B6, B12 en foliumzuur in onze winkel. Daar staat per ingrediënt hoeveel erin zit.
Meer lezen
Vier Wereld Eierendag!
Je had het misschien niet verwacht, maar na de Nationale Wollen Truiendag (10 februari) en Wereld Whiskeydag (27 maart) bestaat er nu ook al een dag...
Lezen ›
Over de voordelen van langzaam eten
Zit je elke ochtend in de trein met een boterham en een lauwe kop koffie? En moet je dit snel bijeen geraapt ontbijt binnen nu en...
Lezen ›
Voeding 101 voor kinderen
Hoe ziet gezonde voeding voor kinderen eruit? In deze blogpost behandelen we hoe de kindertijd de ontwikkeling van het brein, het metabolisme en de algehele gezondheid...
Lezen ›