Calcium is een belangrijk mineraal

Het is goed om Calcium met vitaminen in te nemen. Vitamines bevorderen de opname van calcium en remt de calciumuitscheiding af. Voor een goede inbouw van calcium in de botten zijn voorts vitamine B6, vitamine B12, vitamine C, foliumzuur en de mineralen borium, fluor, koper, magnesium, mangaan, ijzer en zink onontbeerlijk.

De resterende 2% calcium is verspreid over tanden, organen, spieren en bloed. Calcium reguleert de bloeddruk, bevordert de zenuwwerking en is betrokken bij het bloedstollingproces. Voorts is dit mineraal noodzakelijk voor het goed functioneren van de spieren, waaronder de hartspier.

Verschijningsvormen Calcium

Dit mineraal komt in dierlijk voedsel o.a. voor in: zuivelproducten, mosselen, oesters, sardines.

In plantaardig voedsel vind je dit mineraal o.a. in: groene groenten, zeewier, amandelen, hazelnoten, pistachenoten, peterselie, zuurkool, sojabonen, tofu, tomatenpuree, chocolade puur, vijgen, rabarber, brood, hard drinkwater.

Gebruik en aanbevolen dosering Calcium

De ADH is 800 mg.

Wordt gebruikt voor: Calcium

• Stevige botten en tanden
• Het gezond houden van hart en bloedvaten
• Een gezond zenuwstelsel
• Belangrijk bij bloedstolling
• Slaapbevordering in combinatie met magnesium