Het is goed om Calcium met vitaminen in te nemen. Vitamines bevorderen de opname van calcium en remt de calciumuitscheiding af. Voor een goede inbouw van calcium in de botten zijn voorts vitamine B6, vitamine B12, vitamine C, foliumzuur en de mineralen borium, fluor, koper, magnesium, mangaan, ijzer en zink onontbeerlijk.
De resterende 2% calcium is verspreid over tanden, organen, spieren en bloed. Calcium reguleert de bloeddruk, bevordert de zenuwwerking en is betrokken bij het bloedstollingproces. Voorts is dit mineraal noodzakelijk voor het goed functioneren van de spieren, waaronder de hartspier.
Verschijningsvormen Calcium
Dit mineraal komt in dierlijk voedsel o.a. voor in: zuivelproducten, mosselen, oesters, sardines.
In plantaardig voedsel vind je dit mineraal o.a. in: groene groenten, zeewier, amandelen, hazelnoten, pistachenoten, peterselie, zuurkool, sojabonen, tofu, tomatenpuree, chocolade puur, vijgen, rabarber, brood, hard drinkwater.
Gebruik en aanbevolen dosering Calcium
De ADH is 800 mg.
Wordt gebruikt voor: Calcium
- Stevige botten en tanden
- Het gezond houden van hart en bloedvaten
- Een gezond zenuwstelsel
- Belangrijk bij bloedstolling
- Slaapbevordering in combinatie met magnesium
Wil je meer weten over het potje zelf? Bekijk Calcium, magnesium en zink tabletten in onze winkel. Daar staat per ingrediënt hoeveel erin zit.
Meer lezen
Vier Wereld Eierendag!
Je had het misschien niet verwacht, maar na de Nationale Wollen Truiendag (10 februari) en Wereld Whiskeydag (27 maart) bestaat er nu ook al een dag...
Lezen ›
Over de voordelen van langzaam eten
Zit je elke ochtend in de trein met een boterham en een lauwe kop koffie? En moet je dit snel bijeen geraapt ontbijt binnen nu en...
Lezen ›
Voeding 101 voor kinderen
Hoe ziet gezonde voeding voor kinderen eruit? In deze blogpost behandelen we hoe de kindertijd de ontwikkeling van het brein, het metabolisme en de algehele gezondheid...
Lezen ›