Een tekort aan met name de B-vitaminen en magnesium lijkt hierin een belangrijke rol te spelen. Ook een toxische overbelasting kan aan slapeloosheid ten grondslag liggen.
Wat je zelf kunt doen
- Drink voldoende water om het lichaam te ontgiften.
- Neem van alle vitaminen voldoende, maar zeker van B-complex, vitamine C en zink.
- Neem voldoende magnesium (200 mg).
- Tryptofaan bevordert een goede nachtrust.
- Voor het slapen gaan kan extra calcium helpen voor een goede nachtrust (calcium supplement, glas warme melk).
Meer lezen
Vier Wereld Eierendag!
Je had het misschien niet verwacht, maar na de Nationale Wollen Truiendag (10 februari) en Wereld Whiskeydag (27 maart) bestaat er nu ook al een dag...
Lezen ›
Hoe vaak we in de week zouden moeten krachttrainen
Als je nog gaar bent van die hardloopsessie van gisteren zie je jezelf eerder op de bank met een waslijst aan films op Netflix en een...
Lezen ›
Over de voordelen van langzaam eten
Zit je elke ochtend in de trein met een boterham en een lauwe kop koffie? En moet je dit snel bijeen geraapt ontbijt binnen nu en...
Lezen ›