Hoe je je hardlooproutine naar het volgende level tilt
Rennen maakt van jou niet per se een betere renner! Zo, het is eruit. Velen zullen het niet eens zijn met deze stelling, maar sta ons...
Lezen ›Home › Kennisbank › Biceps trainen
Kennisbank
Biceps trainen
Alle artikelen in deze categorie van de kennisbank.
Leuke yogaposes die je samen kunt doen
De conservatieve yogaleraren en leraressen onder ons zullen het je nooit aanraden gezien yoga van oorsprong een sport is die je alleen uitoefent. Toch kun je...
Lezen ›
Tips voor het trainen van de biceps
De biceps is de meest welbekende spiergroep in het hele lichaam. Geloof je ons niet? Als iemand je vraagt je spieren aan te spannen, wat doe...
Lezen ›
De ideale sportroutine in de speeltuin!
Dacht je dat de speeltuin alleen voor kinderen was? Fout! Je kunt met een beetje fantasie en het herontdekken van je innerlijke kind de speeltuin in...
Lezen ›
Snel herstel voor overbelaste spieren
Heb je een blessure of overbelaste spieren? Als fanatieke sporter wil je natuurlijk weer zo snel mogelijk aan de gang. Zet daarom de juiste eet- en...
Lezen ›
Biceps curl met stang
De biceps curl kan je op veel verschillende manier uitvoeren en is de belangrijkste oefening om je biceps te ontwikkelen. Lees in dit artikel hoe je...
Lezen ›
Bent over row
Goede oefening om de rug- en armspieren te trainen. Zorg ervoor dat je goed je rugspieren aanspant en bij het naar beneden laten komen van de...
Lezen ›
Seated row
Bij de seated row kan je jezelf aan het eind van een set helpen door met je rug het gewicht naar achter te trekken, dit zorgt...
Lezen ›
Triceps Pushdown (stang)
Span de triceps aan wanneer je de stang/touw naar beneden brengt. Dit is een goede oefening voor het de ontwikkeling van de triceps spier.
Lezen ›