Leuke yogaposes die je samen kunt doen
De conservatieve yogaleraren en leraressen onder ons zullen het je nooit aanraden gezien yoga van oorsprong een sport is die je alleen uitoefent. Toch kun je...
Lezen ›Home › Kennisbank › Afvallen: benen
Kennisbank
Afvallen: benen
Alle artikelen in deze categorie van de kennisbank.
Gewicht verliezen: minder eten of harder trainen?
Heb je je ooit afgevraagd welke van de drie elementen in het proces van gewichtsverlies het meest belangrijk zijn: cardiotraining, krachttraining of het tellen van je...
Lezen ›
De ideale sportroutine in de speeltuin!
Dacht je dat de speeltuin alleen voor kinderen was? Fout! Je kunt met een beetje fantasie en het herontdekken van je innerlijke kind de speeltuin in...
Lezen ›
Shin splints: voorkomen en behandelen
Deze scheenbeenterror kunnen veel hardlopers bijzonder scherp voor de geest halen. Een verschijnsel die je hele looproutine flink in de war kan schoppen. Volgens verschillende onderzoekers...
Lezen ›
Feit of fabel: Spot reduction
Het is een fitnessmythe die beter in de diepste put begraven kan worden, maar om een onverklaarbare reden toch blijft bestaat. In een perfecte wereld probeert...
Lezen ›
Waarom krachttraining helpt bij het afvallen
Afvallen doen we tegenwoordig allemaal met krachttraining. Afvallen met cardio training blijkt een achterhaald concept, krachttraining is veel efficiënter en zorgt ervoor dat je een stuk...
Lezen ›
Leg extension
Specifieke oefening voor de voorkant van je bovenbeenspieren, de Quadriceps. Voor maximale spanning van je Quadriceps is het aan te raden om op het punt dat...
Lezen ›