Hoe maak ik een goede eiwitshake zonder klonten?
Een goede eiwitshake maken is geen kunst. Met een paar tips maak je voor jezelf een goede eiwitshake.
Lezen ›
Wat is Tribulus Terrestris?
Tribulus Terrestris wordt gebruikt voor de snelle opbouw van spiermassa en spierkracht. Tribulus Terrestis kan de testosteronspiegel van het lichaam met meer dan 70% op een...
Lezen ›
Wat is Carnitine?
L-carnitine is een aminozuur dat verantwoordelijk is voor het transport van langeketen vetzuren naar de mitochondriën. Een mitochdrion is een energieproducerend orgaantje in de cel. Het...
Lezen ›
Eiwit als onmisbaar supplement voor het opbouwen van spiermassa en kracht
Eiwitten zijn de bouwstenen van de spieren en garanderen snel spierherstel en groei. Zonder eiwitten is een goeie spieropbouw niet mogelijk.
Lezen ›
Wat is Ei eiwit (albumine eiwit)?
Ei eiwit is afkomstig van het typische kippenei. Het wordt in de sport gebruikt op een soortgelijke manier als whey eiwitten.
Lezen ›
Wat is wei eiwit?
Dit is het beste eiwit met het beste aminozuurprofiel voor de mens. Door de zuiverheid en de amino-samenstelling ligt de opname tussen de 70 en 85%....
Lezen ›
Bijwerkingen eiwit-gebruik
Bij normale doseringen eiwit zijn er geen bijwerkingen te verwachten. Iemand met een eiwit of lactose intolleratie of bij het ineens gebruiken van een grotere dosering...
Lezen ›
Voordelen en risico’s van vocht in de spieren door creatine
Wat voor sommige een nadeel is, is voor andere een voordeel. Creatine kan, bij continue gebruik, ervoor zorgen dat je meer vocht vasthoud en zwaarder wordt.
Lezen ›
Eiwitten voor beginners
Als je voor het eerst gaat beginnen met het innemen van eiwitten kan je het beste kleine hoeveelheden eiwitten innemen om het lichaam eraan te laten...
Lezen ›
Eiwit doseren voor extra spiermassa
De hoeveelheid extra eiwitten dat je via een supplement in moet nemen is afhankelijk van je trainingsdoel en de dagelijkse voeding dat je inneemt. Stelregel is...
Lezen ›
Wat soort sportvoedings producten bevatten eiwitten?
Het bekendste sportvoedings product waar eiwitten in zitten is de eiwitshake. Maar ook in eiwitrepen of een weightgainer zit eiwit.
Lezen ›
Wat is het beste tijdstip om eiwitten in te nemen?
Het is afhankelijk van je trainings- en voedingsschema wanneer je beste een eiwitshake kan innemen. Op niet trainingsdagen kan je het beste de eiwitinname over de...
Lezen ›
Aminozuren zijn de bouwstenen van ons lichaam.
Aminozuren zijn de bouwstenen van onze spieren en leveren daarom een belangrijk aandeel bij het neerzetten van goede prestaties en het winnen van (droge) spiermassa.
Lezen ›
Aminozuren: tabletten in verschillende groottes
De getallen die vaak bij aminozuurtabletten genoemd wordt is niets anders dan het gewicht van de tablet.
Lezen ›
Tabletten breken: voor- en nadelen
Ja, dat mag. Als dit het doorslikken van de tabletten makkelijker maakt kan je ze voor het inslikken in stukjes breken.
Lezen ›