De anatomie van jou eiwitpoeder
Sommigen willen ‘lean’ of juist ‘bulky’ zijn en anderen nemen het om aan hun dagelijkse eiwitten te komen. Wat je reden ook is voor het gebruiken...
Lezen ›Home › Kennisbank › Spiermassa en supplementen
Kennisbank
Spiermassa en supplementen
Alle artikelen in deze categorie van de kennisbank.
Ik houd er niet van om tabletten in te slikken maar wil toch aminozuren binnenkrijgen, is hier iets voor?
Er zijn vloeibare aminozuur producten met geconcentreerde aminozuren. Een uitstekend alternatief als je niet een groot aantal tabletten wilt slikken. Het voordeel van vloeibare aminozuren is...
Lezen ›
De verschillende soorten arginine uitgelegd
De termen L-arginine, D-arginine en vele andere soorten vliegen je om de oren als je op zoek gaat naar wat voor jou lichaam de beste vorm...
Lezen ›
Glutamine en de rol ervan in het lichaam
Glutamine is een niet-essentieel aminozuur dat verantwoordelijk is voor veel belangrijke processen in ons lichaam. Hoewel we het aminozuur zelf aanmaken in ons lichaam, kunnen er...
Lezen ›
De juiste voeding voor effectieve spieropbouw
Je bent net fanatiek begonnen met het opbouwen van je spieren en slingert bijna elke dag van de week urenlang gewichten rond zonder resultaat. Het hebben...
Lezen ›
Droog trainen
Met droog trainen wordt het verliezen van lichaamsvet bedoeld. Men spreekt ook vaak over cutten, wat overgenomen is uit Amerikaanse bodybuildingen kringen. Het doel van het...
Lezen ›Wat is Valine?
Valine speelt een rol bij de groei en reparatie van spierweefsel en is noodzakelijk voor een goede werking van het zenuwstelsel. Valine kan helpen om rook-,...
Lezen ›
Snel herstel voor overbelaste spieren
Heb je een blessure of overbelaste spieren? Als fanatieke sporter wil je natuurlijk weer zo snel mogelijk aan de gang. Zet daarom de juiste eet- en...
Lezen ›
Groene opties voor de spieropbouw
Dacht je dat vlees en eiwitshakes de enige manier waren naar een goede dosis eiwit voor je workout? Think again. Deze gezonde, vetarme groene opties kunnen...
Lezen ›
Anabolic window
Wanneer je regelmatig naar de sportschool gaat, heb je vast weleens gehoord dat je na je training direct proteine moet eten. Of drinken. Anders mis je...
Lezen ›
Hoeveel eiwitten moet ik innemen?
Hoeveel eiwitten moet je innemen voor een optimaal resultaat? Onze nieuwe bloggers Leon legt het haarfijn uit! Klik hier en lees snel verder.
Lezen ›
Wat zijn BCAA’s (aminozuren)?
BCAA’s staat voor ‘branched-chain amino acids’. Een sportsupplement dat zich al tientallen jaren weet te verkopen op de sportmarkt. Je zou zeggen, dan moet het wel...
Lezen ›
Type krachtinspanning
Heb ik de juiste krachtvorm uitgekozen om mijn (sport) specifieke training succesvol te maken? Dit zijn een aantal vragen die kunnen opdoemen in je hoofd bij de...
Lezen ›
Eiwitdosering voor mannen en vrouwen
Dat we dagelijkse via onze voeding eiwitten innemen weet iedereen. Maar hoeveel eiwitten heb je nu eigenlijk nodig uit je dagelijkse voeding als je niet sport....
Lezen ›
Arginine beter laten smaken
In poedervorm staat Arginine erom bekend dat het een erg bittere smaak heeft en daarom niet plezierig is om in te nemen.
Lezen ›