Wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met sporten
Het gebeurt de beste van ons: je krijgt een blessure, werkt zeven dagen in de week of bent op een andere manier gedwongen je goede voornemens...
Lezen ›Home › Kennisbank › Conditie verbeteren
Kennisbank
Conditie verbeteren
Alle artikelen in deze categorie van de kennisbank.
Het belang van een goede warming up!
Moet je echt een warming up doen elke keer als je gaat sporten? Het korte antwoord is ja. Het lange antwoord is ja, maar je moet...
Lezen ›
Shin splints: voorkomen en behandelen
Deze scheenbeenterror kunnen veel hardlopers bijzonder scherp voor de geest halen. Een verschijnsel die je hele looproutine flink in de war kan schoppen. Volgens verschillende onderzoekers...
Lezen ›
De juiste volgorde bij cardio en krachttraining
Hoe vaak ben je al niet de gym ingelopen en heb je jezelf dezelfde hamvraag gesteld: start ik eerst met cardio of met krachttraining? Dit hangt...
Lezen ›
Hardlopen of toch stevig wandelen
Hoewel lopen net zoveel voordelen te bieden heeft voor de gezondheid als hardlopen, kan het voordeliger zijn voor voornamelijk de mensen die gewicht proberen te verliezen...
Lezen ›
De ultieme hardloopplekken over de hele wereld
Terwijl je voort sjokt op de loopband in de gym en uitkijkt over de grijze wolkendekken in Nederland betrap je jezelf misschien wel eens met het...
Lezen ›
Resting Energy Expenditure uitgelegd!
REE is een term die in Nederland nog niet zo bekend is, maar wel een enorme rol speelt in gewichtsverlies! Hoewel de gouden combi van meer...
Lezen ›
Joggen in de winter
Dacht je dat de wintertijd een goed excuus was om te stoppen met joggen. Mooi niet! Met de juiste uitrusting en de volgende tips kun je...
Lezen ›
De zijsteek tijdens het hardlopen voorkomen
Of je nou een marathonloper bent of gewoon je zondagse hardlooprondje aan het doen bent. Het raakt iedereen: die vervelende steek die je hele ritme in...
Lezen ›
Zombies Run: Hardlopen, maar dan anders!
Als Evy Gruyaert je niet langer motiveert om hard te rennen, dan deze app wel! Als je je hardlooprondje compleet zat bent en zin hebt in...
Lezen ›
Type krachtinspanning
Heb ik de juiste krachtvorm uitgekozen om mijn (sport) specifieke training succesvol te maken? Dit zijn een aantal vragen die kunnen opdoemen in je hoofd bij de...
Lezen ›
Tips voor het gebruik van caffeïne
Nog een belangrijke tip bij het gebruik van caffeine is dat het innemen van caffeine door het drinken van koffie niet altijd de beste manier is...
Lezen ›
Tempo van de training
Gun jezelf niet meer dan 30 tot 60 seconden rust tussen de sets. Je wilt immers pompen om de spieren te ontwikkelen. Als je je spieren...
Lezen ›Wat moet je eten voor en na je training?
Het is belangrijk om die voeding tot je te nemen die hoort bij je gezonde en actieve levensstijl. Alleen dan behaal je goede resultaten uit je...
Lezen ›