Hoe lang is het aanbevolen Creatine maximaal te gebruiken?
Uit studies is naar voren gekomen dat het geadviseerd wordt om Creatine niet langer dan vijf maanden achtereenvolgens te gebruiken. Creatine is niet een lichaamseigen stof,...
Lezen ›Home › Kennisbank › Conditie verbeteren
Kennisbank
Conditie verbeteren
Alle artikelen in deze categorie van de kennisbank.
Honger managen na het hardlopen
Rennen is een fantastische manier om gemakkelijk fit te blijven. Het enige wat je nodig hebt zijn je sportschoenen en wat wilskracht. Veel mensen die gewicht...
Lezen ›
Hoe je je hardlooproutine naar het volgende level tilt
Rennen maakt van jou niet per se een betere renner! Zo, het is eruit. Velen zullen het niet eens zijn met deze stelling, maar sta ons...
Lezen ›
De oefening die meer dan 30 gezondheidsvoordelen oplevert
Wat als er een oefening bestond die je meer dan 31 gigantische gezondheidsvoordelen op kon leveren van het verlagen van je vetpercentage, tot het stroomlijnen van...
Lezen ›
Voor vrouwen die vechten tegen het ouder worden
Als vrouwen, ondergaan onze lichamen een hoop veranderingen. Van de tijd dat we de puberteit bereiken totdat we de ‘midlife milestone’ bereiken. Hoewel geen enkele hoeveelheid...
Lezen ›
Marathons over de hele wereld
Bang dat je work-out gaat leiden onder zon, zee en strandvakantie? Geen zorgen. Voor de echte fitnessfanaten en globetrotters onder onze lezers, zetten wij 5 prachtige,...
Lezen ›
Gewicht verliezen: minder eten of harder trainen?
Heb je je ooit afgevraagd welke van de drie elementen in het proces van gewichtsverlies het meest belangrijk zijn: cardiotraining, krachttraining of het tellen van je...
Lezen ›
Over Orange Theory Fitness en waarom het werkt
Een fitnessroutine vinden die je niet alleen een goeie work-out geeft, maar je aandacht ook moeiteloos vasthoudt op de lange termijn kan een behoorlijke uitdaging zijn....
Lezen ›
Waarom dames ook aan krachttraining moeten doen
Ja, dames, we weten het. Jullie willen geen uitpuilende biceps of dijen knetterhard als bakstenen. Dat betekent echter niet dat je de krachttraining maar moet skippen!...
Lezen ›
Trending: De stappentellers!
Het verhogen van je dagelijkse aantal stappen is een fantastisch fitnessdoel! Zelfs als je regelmatig bent blijven sporten over de jaren heen, kan het nog altijd...
Lezen ›Ik houd er niet van om tabletten in te slikken maar wil toch aminozuren binnenkrijgen, is hier iets voor?
Er zijn vloeibare aminozuur producten met geconcentreerde aminozuren. Een uitstekend alternatief als je niet een groot aantal tabletten wilt slikken. Het voordeel van vloeibare aminozuren is...
Lezen ›
De 80/20-methode voor het verbeteren van prestaties
Elke hardloper rent voor een bepaald doel. Sommige hardlopers rennen om gewicht te verliezen en anderen willen hun conditie verbeteren. Echter, alle hardlopers hebben één gemeenschappelijk...
Lezen ›
Delayed Onset Muscle Soreness uitgelegd!
Ken je het gevoel dat je na een intensieve training de volgende dag opstaat zonder een greintje pijn? Je vertelt jezelf vast: ‘Goh, ik ben beter...
Lezen ›
Welke cardio verbrandt de meeste calorieën?
Cardio, je weet dat je het nodig hebt om gezond en op gewicht te blijven, maar je kunt er gek genoeg nooit genoeg van vinden tussen...
Lezen ›
Over high intensity interval training en wat het voor jou kan betekenen
Het zoeken naar de meest efficiënte manier om droog te trainen is voor veel mensen een enorme opgave. Toch wordt de High Intensity Interval Training wel...
Lezen ›