Fitness Tips
★★★★★ 9.3 (1115 reviews)
Gratis zending v.a. 30
100% NL & ISO-gecertificeerd
Meer kopen = meer korting!
Tijdelijk gratis shakebeker bij een bestelling boven de 50! 🥤

Een fitnessroutine vinden die je niet alleen een goeie work-out geeft, maar je aandacht ook moeiteloos vasthoudt op de lange termijn kan een behoorlijke uitdaging zijn. Dit is dan ook precies de reden dat ‘Orangetheory Fitness’, een energieke training die volledig afgaat op de hartslag, in populariteit begint toe te nemen. Meer weten? Lees verder.

Veel van ons hebben er een, netjes weggestopt in een klein hoekje achterin de kast of in de slaapkamer onder het bed met een dikke laag stof erop. Heb je je foam roller al een tijdje verwaarloost niet wetende wat je er allemaal mee kan? Zonde! Perfect Body daagt je uit het stof eraf te kloppen en deze 5-minute work-out te proberen.

Sommigen willen ‘lean’ of juist ‘bulky’ zijn en anderen nemen het om aan hun dagelijkse eiwitten te komen. Wat je reden ook is voor het gebruiken van eiwitpoeder, het is van belang te weten wat je precies naar binnen werkt na die work-out. Nieuwsgierig? Lees verder!

Ja, dames, we weten het. Jullie willen geen uitpuilende biceps of dijen knetterhard als bakstenen. Dat betekent echter niet dat je de krachttraining maar moet skippen! Krachttraining heeft een aantal voordelen laten zien die de meeste cardiotraining bij lange na niet kunnen bewerkstelligen. Denk aan het verbranden van meer vet, het opbouwen van slanke, sterke spieren, het geven van een energieboost en zoveel meer. Hier zijn 5 redenen voor dames om die barbells ook eens uit te proberen.

We zijn allemaal bezige bijen in onze maatschappij waarin gewichtsverlies een steeds grotere rol gaat spelen. Dit heeft ruimte gemaakt voor bedrijven die hun ‘quick fix-producten’ maar al te graag aanbieden aan dit gat in de markt. Een van deze producten is de ‘body wrap’. Dit stukje huishoudfolie wordt in een kruidengoedje gegooid en om je buik gewikkeld. Het zou je lichaam helpen detoxen en, jawel, gewicht doen verliezen. Wij gaan op onderzoek uit.

We beginnen altijd met de beste intenties: we knallen de gym in 3, nee, 5 dagen per week, rennen 3 kilometer voordat we ons werk beginnen of doen mee aan die slopende les spinning tijdens onze lunchpauze. Je kent het wel, maar als je bent zoals de meeste beginners, leg je de lat aan het begin vaak veel te hoog en geef je al snel op. Wees realistisch en probeer de volgende 4 meest voorkomende smoesjes onder beginners te vermijden.

Je hebt het altijd al geweten. De grote latte die je elke ochtend wakker houdt op kantoor heeft superkrachten! Of hebben we ons oordeel over de effectiviteit van cafeïne iets te snel geveld? We laten de wetenschap beslissen. Meer over de pro’s en con’s van koffie voorafgaand aan je training? Je leest het hier!

Zelfs de beste atleet kan soms de puf niet vinden om van die bank af te komen. Toch wil je je training van de afgelopen maanden niet teniet doen. Voor veel van deze mensen zijn in deze situatie pre-workout supplementen de perfecte oplossing. Meer weten over pre-workout supplementen en wat ze voor jou kunnen betekenen? Lees verder!

Ben je op de laatste pagina belandt van de encyclopedieën onder de diëten en heb je je doel nog steeds niet bereikt? Misschien kan je overstappen op een natuurlijke remedie. Hoodia Gordonni is een cactus-achtige plant die veelvuldig voorkomt in afslankpillen. De plant zou over de vaardigheid beschikken je honger te stillen zonder ongewenste bijwerkingen. Benieuwd of en hoe een cactus jou kan helpen je gewicht op peil te houden? Lees verder!

Terwijl experts over de hele wereld op zoek zijn naar de oplossing van de puzzel die obesitas heet, proberen mensen met overgewicht er alles aan te doen om de extra kilo’s kwijt te raken. Hoewel de wetenschap de oplossing nog niet heeft gevonden, zijn onderzoekers van Economics and Human Biology al een stap dichterbij de oplossing. Er is namelijk een verband gevonden tussen een tekort aan micro nutrienten en overgewicht die een vervolgonderzoek vereist.

Die rottige weegschaal. Het is haast onvermijdelijk en zelfs de beste onder ons laten zich erdoor beinvloeden, maar veel mensen vergeten dat dat vervelende nummertje alles behalve de allesbeslissende factor is om je gezondheid te bepalen. Focus je eens op andere signalen die aantonen dat je gezond bent. Wil je weten welke? Lees dan verder!

Je komt elke trianing sessie trouw opdagen. Je werkt jezelf in het zweet en triant tot je absolute uiterste! Heel goed, maar weet je zeker dat je ook echt alles uit je work-out haalt wat er te winnen valt? Deze simpele trucs die je gemakkelijk over het hoofd ziet, kunnen zowel beginners als ervaren sporters goed gebruiken om pas echt te reiken tot grote hoogten. Lees verder!

Blessures vormen een van de grootste zorgen als je een work-out plan gaat starten. In het bijzonder is een blessure of pijn aan de knieen een van de meest voorkomende problemen bij beginners, maar ook gevorderden sporters. Perfect Body bewapent je met kennis over hoe je het beste pijn aan de knieen kan voorkomen en behandelen.

Het verhogen van je dagelijkse aantal stappen is een fantastisch fitnessdoel! Zelfs als je regelmatig bent blijven sporten over de jaren heen, kan het nog altijd niet genoeg zijn om de slechte effecten van het urenlang stil zitten op kantoor tegen te gaan. Omarm dus het stappen tellen in je leven en lees hier hoe!

0

TOP