De juiste sportbroek vinden
Het zweet druipt van je voorhoofd, je neemt een grote stap vooruit, leunt voorover om aan je ‘lunges’ te beginnen dan gebeurt het: je oude sportbroek...
Lezen ›
Gewicht verliezen: minder eten of harder trainen?
Heb je je ooit afgevraagd welke van de drie elementen in het proces van gewichtsverlies het meest belangrijk zijn: cardiotraining, krachttraining of het tellen van je...
Lezen ›
Tips voor het trainen van de biceps
De biceps is de meest welbekende spiergroep in het hele lichaam. Geloof je ons niet? Als iemand je vraagt je spieren aan te spannen, wat doe...
Lezen ›
8 Redenen waardoor je niet kunt stoppen met snacken
Honger is je lichaam die je vertelt dat je brandstof nodig hebt om efficient te blijven werken. Toch, lijken de alarmbellen soms iets te vaak af...
Lezen ›
Het effect van je menstruatie op je fitnessdoelen
Het komt niet als verassing dat ieder zijn persoonlijke fitnessavontuur anders is dan die van een ander, maar wist je ook dat je geslacht de oorzaak...
Lezen ›
Over Orange Theory Fitness en waarom het werkt
Een fitnessroutine vinden die je niet alleen een goeie work-out geeft, maar je aandacht ook moeiteloos vasthoudt op de lange termijn kan een behoorlijke uitdaging zijn....
Lezen ›
De ideale 5-minuten work out met je foam roller
Veel van ons hebben er een, netjes weggestopt in een klein hoekje achterin de kast of in de slaapkamer onder het bed met een dikke laag...
Lezen ›
De anatomie van jou eiwitpoeder
Sommigen willen ‘lean’ of juist ‘bulky’ zijn en anderen nemen het om aan hun dagelijkse eiwitten te komen. Wat je reden ook is voor het gebruiken...
Lezen ›
Waarom dames ook aan krachttraining moeten doen
Ja, dames, we weten het. Jullie willen geen uitpuilende biceps of dijen knetterhard als bakstenen. Dat betekent echter niet dat je de krachttraining maar moet skippen!...
Lezen ›
De bodywrap: doen of laten?
We zijn allemaal bezige bijen in onze maatschappij waarin gewichtsverlies een steeds grotere rol gaat spelen. Dit heeft ruimte gemaakt voor bedrijven die hun ‘quick fix-producten’...
Lezen ›
4 Fitnessexcuusjes voor beginners
We beginnen altijd met de beste intenties: we knallen de gym in 3, nee, 5 dagen per week, rennen 3 kilometer voordat we ons werk beginnen...
Lezen ›
Cafeïne voor krachttraining! Goed idee?
Je hebt het altijd al geweten. De grote latte die je elke ochtend wakker houdt op kantoor heeft superkrachten! Of hebben we ons oordeel over de...
Lezen ›
Wat zijn pre-workout supplementen
Zelfs de beste atleet kan soms de puf niet vinden om van die bank af te komen. Toch wil je je training van de afgelopen maanden...
Lezen ›
De rol van cactus in gewichtsverlies
Ben je op de laatste pagina belandt van de encyclopedieën onder de diëten en heb je je doel nog steeds niet bereikt? Misschien kan je overstappen...
Lezen ›
De invloed van micronutrienten op je gewicht
Terwijl experts over de hele wereld op zoek zijn naar de oplossing van de puzzel die obesitas heet, proberen mensen met overgewicht er alles aan te...
Lezen ›