Gezond Leven Tips
★★★★★ 9,4 (1037 reviews)
Gratis zending v.a. 30
100% NL & ISO-gecertificeerd
Staffelkorting op alle producten
Tijdelijk gratis shakebeker bij een bestelling boven de 50! 🥤

Voldoende slaap krijgen lijkt soms een onmogelijk doel in het leven. Sterker nog het Sleep-Wake Disorders Center in de Verenigde Staten heeft zelfs aangegeven dat een op de drie personen minder slaapt dan de aangeraden 7 tot 9 uur per nacht. Geen wonder dat een het dagelijks doen van een dutje als een ware droom lijkt. Maar goed dat het doen van een dutje zo nu en dan dan ook juist precies is wat je moet doen bij onvoldoende nachtrust. Geïnteresseerd in hoe je effectief kan powernappen? Lees verder!

Zodra je de vijftig bereikt, is het verliezen van gewicht lang niet zo gemakkelijk meer als vroeger. Je zult je trainingsschema en strategie daarom flink moeten aanpassen. Perfect Body geeft tips aan Abraham en Sarah hoe zij na hun vijftigste levensjaar toch die beach body uit hun glorierijke twintigerjaren kunnen bereiken en behouden!

De anticonceptiepil is veruit het meest gebruikte anticonceptiemiddel in Nederland. Het is een betrouwbaar product dat gemakkelijk is te gebruiken. Ondanks de velen voordelen van ‘de pil’ zijn er ook veel vrouwen tegenwoordig die overstappen op een ander middel. Dit komt, omdat er verhalen in de ronde gaan dat de anticonceptiepil je zwaarder zou maken, migraine in de hand zou werken, je bloeddruk zou verhogen en nog veel meer. Hoe serieus moeten we dit nemen? En is er ook een natuurlijk anticonceptiemiddel op de markt? Perfect Body zoekt het uit.

In India wordt kurkuma al eeuwenlang gebruik gemaakt als smaakmaker in de keuken, maar ook als geneeskrachtig middel. Er zijn al meer dan 600 medicinale toepassingen ontdekt waarbij kurkuma gebruikt kan worden en tot op de dag van vandaag wordt er nog steeds onderzoek uitgevoerd naar deze ‘superfood’. Benieuwd naar waar kurkuma allemaal toe in staat is? Lees verder!

Er zijn vijf plaatsen in de wereld waar een lang leven niet alleen gewenst is, maar ook wordt verwacht. Deze plaatsen heten de Blauwe Zones en bevatten de hoogste concentratie aan 100-plussers in de samenleving. Dit zijn Sardinië in Italie, Okinawa in Japan, Loma Linda in Californie, Nicoya Peninsula in Costa Rica en Icaria in Griekenland. Nieuwsgierig hoe zij de 100-plus halen? Dan Buettner, schrijver van het boek “The Blue Zones Thrive” geeft tips over hoe jij 110 jaar oud kan worden.

Denk je in: het is tijd om een oprechte poging te doen gewicht te verliezen. Je begint met regelmatig sporten en verplicht jezelf strengere voedingskeuzes te maken. Dan komt de tijd dat je je vooruitgang wilt meten. Je stapt op de weegschaal voor het moment van de waarheid en: niks. Wat nu? De handdoek in de ring, doorgaan, nog strenger diëten? Dit zijn allemaal normale reacties op een gebrek aan succes op de weegschaal, maar lees je dat nummertje wel goed af? Leer meer!

Als vrouwen, ondergaan onze lichamen een hoop veranderingen. Van de tijd dat we de puberteit bereiken totdat we de ‘midlife milestone’ bereiken. Hoewel geen enkele hoeveelheid magie of geld dit kan voorkomen, kunnen we een buffertje kweken die deze veranderingen wat vertragen door onze gewoonten op het gebied van voeding en bewegen aan te passen. Meer weten? Lees verder!

Is die winterdepressie een beetje blijven hangen? Terwijl iedereen naar buiten rent om de eerste zonnestralen van de lente op te vangen, blijf jij liever binnen nog even onder de warme en veilige omhelzing van je dekentje. Gevoelens van depressie en futloosheid kunnen buiten een winterdepressie allerlei oorzaken hebben, maar de oplossing lijkt soms makkelijker dan je denkt. Je kunt je humeur namelijk gemakkelijk positief beïnvloeden door je eetpatroon een beetje aan te passen.

Als het buiten vriest en het lichaam afkoelt, zal het lichaam er in eerste instantie voor zorgen dat het gebied rondom de organen goed warm blijft. Dit betekent dat de bloedcirculatie in je neus, oren en voeten en handen verminderd en ze koud worden. Dit is een normaal verschijnsel, maar als die koude handen en voeten zich eind mei nog steeds voordoen, is er misschien een andere onderliggende oorzaak. Gelukkig zijn er bepaalde groenten die je handen en voeten weer lekker kunnen opwarmen. Meer weten? Lees verder!

Green juices worden in Nederland steeds populairder en worden vaak beschreven als de meest pure vorm van gezond eten. Helaas heeft niet iedereen tijd om elke ochtend een selectie aan groenten door een juicer of blender te halen. Om deze reden zijn er ook ‘greens’ poeders beschikbaar in de supplementenmarkt. De vraag is nu: zijn deze vergelijkbaar met de zogezegde puurste vorm van voeding? Perfect Body ging op onderzoek uit.

Blijft je telefoon ’s nachts door tweeten, appen en liken en kun je het ’s nachts om een uur of 2 ook niet laten om even een kijkje te nemen waar al die commotie nou om draait? Maar liefst 40% van alle volwassen Nederlanders slaapt regelmatig slecht of ligt urenlang wakker. Doe nu eens een wilde gok welk apparaatje hier verantwoordelijk voor is. Precies, die telefoon op je nachtkastje. Meer weten over hoe je telefoon je nachtrust kan verstoren? Lees verder.

Ben je weer eens koortsachtig op zoek naar die ene pinda in de salade die je lippen deed opzwellen als een luchtkussen? Het hebben van een voedselallergie of een intolerantie voor voedsel kan behoorlijk vermoeiend zijn. Zeker als je weer eens een ‘stel je niet aan’ blik toegeworpen krijgt van je schoonmoeder die het avondeten die avond heeft bereid. Meer weten over de verschillen tussen voedselallergie en voedseltolerantie en hoe je er het beste mee om kan gaan? Lees verder!

Met een operatie voor de boeg heb je hoogstwaarschijnlijk wat anders aan je hoofd dan het bijhouden van de hoeveelheid fruit en groente die je die dag hebt gegeten. Veel mensen beseffen echter niet hoe belangrijk het is om voor een belangrijke operatie vast te houden aan dat uitgebalanceerde dieet! Het kan niet alleen de risico’s die de operatie mogelijk met zich meebrengt verkleinen, maar helpt je ook sneller herstellen na de operatie. Wil je weten welke voeding je het beste kunt nuttigen voorafgaand aan die grote operatie? Perfect Body geeft tips.

Of je nu een groentje bent of een ervaren atleet die een tijd lang zijn of haar rust heeft genomen, het is nooit gemakkelijk om een oude fitnessroutine weer op te pakken. Voordat je daarom die 25 kilometer weer oppakt (dat kon je immers 3 maanden terug ook, toch?) kun je jezelf beter eerst even afvragen of je lichaam en je geest wel klaar zijn voor deze uitdaging. 50% Van alle startende sporters stoppen immers binnen 6 maanden met hun training. Wees niet een van deze sporters en leer meer over hoe je jezelf kunt voorbereiden voor je nieuwe work-out!

0

TOP